Главная - Массаж - Спортивный массаж

Основное о массаже

Что это за процедура?

Спортивный массаж улучшает результаты тренировок. Он способствует развитию гибкости, повышает подвижность суставов, помогает формировать правильные и красивые мышцы.

Массаж помогает поддерживать форму во время перерыва в спорте, восстанавливает спортсменов после травм. По сути спортивный массаж — еще одно звено в системе тренировок: он способствует быстрому достижению и удержанию спортивной формы.

Тренировки, совмещённые со спортивным массажем, становятся значительно эффективнее. Для профессиональных спортсменов, спортивный массаж это обязательная часть жизни, а для любителей — возможность ускорить прогресс и избежать негативного влияния на позвоночник, мышцы и суставы

Какой будет результат?

Восстановление после физических нагрузок пройдёт намного быстрее и эффективнее. Мышцы будут развиваться равномерно, они удлинятся и примут более красивую и правильную форму.

Уйдёт отёчность, тело станет рельефнее,улучшится качество кожи. Мышечные спазмы снимутся, уйдёт застой молочной кислоты и боль в мышцах. Улучшится отток лимфы и кровообращение, повысится эластичность мышц.

Вы будете меньше уставать, общее физическое состояние станет лучше. Тренировки будут проходить легче, вы сможете сделать больше повторов, а риск повреждений при тренировке значительно снизится.

Что это за процедура?

Что вы получите от спортивного массажа

Улучшатся
результаты
тренировок

Если совместить тренировки с массажем, цель будет достигнута быстрее. Спортивный массаж способствует правильному распределению нагрузки, а значит формированию красивого и здорового тела.

Всё тело восстановится, мышцы станут эластичнее

Спортивный массаж положительно влияет на мышцы, делает их эластичнее и сильнее. Это полезно даже тем, кто не занимается спортом, так как положительно влияет на здоровье и энергию в целом.

Пройдёт боль
после тренировок, последствия травм

Спортивный массаж отлично работает на восстановление после обычных тренировок, а также ставит спортсменов на ноги после травм. Также он значительно снижает риск травмировать мышцы и суставы

Подробнее о процедуре

В начале процедуры специалист спросит вас о спортивных нагрузках и зонах, на которые вы прицельно работаете в спортзале.

Это позволит выбрать правильную технику и уделить нужным мышцам больше внимания.

Далее следует интенсивный массаж, который включает такие приёмы как поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрацию и точечное воздействие.

Вы почувствуете даже самые глубокие мышцы и получите удовольствие от их проработки. Болезненность спортивного массажа возможна, но только если у вас очень сильно забиты мышцы. Для большинства он довольно приятен.

Хорошее состояние мышц — это их гармоничное развитие. Но во время тренировок какие-то мышцы работают больше, чем другие — в результате может появиться гипертонус мышц. Это плохо влияет на развитие красивой мускулатуры, получается дисбаланс, который вредит и внешности, и здоровью.

Спортивный массаж помогает распределить нагрузку равномерно, на каждую мышцу, и вместе с тренировками формирует красивое и здоровое тело.

Какие бывают виды спортивного массажа

Предварительный массаж

Этот массаж предназначен для разогрева перед тренировкой или соревнованием. Обычно мы не делаем его, так как до зала ещё нужно добраться, а начать тренировку нужно через 10-30 минут после сеанса

Тренировочный массаж

Этот вид массажа по сути является частью тренировки. Он облегчает восстановление мышц и улучшает результат. Этот массаж идеально подойдёт тем, кто занимается в зале, и его лучше делать между тренировками

Восстановительный массаж

Восстановительный массаж делается после тренировок и, чаще всего, курсом. Он благотворно влияет на состояние организма в целом, избавляет мышцы от застоя молочной кислоты, удлиняет фасции, расслабляет и улучшает результаты

Вопросы и ответы

Если я не занимаюсь спортом, мне есть смысл идти на этот массаж?

Если у вас нет проблем со спиной, и вы хотите более интенсивную проработку, чем даёт общий массаж — да, вполне. Спортивный массаж способствует общему оздоровлению организма, а глубокая проработка мышц приятна и наполняет энергией. Вполне возможно, что после курса спортивного массажа, вас потянет в спортзал :)

Подойдёт ли этот массаж тем, кто только начал заниматься?

Да, спортивный массаж значительно облегчает адаптацию организма при начале занятий. Все, кто возвращался к физическим нагрузкам после долгого перерыва, знают, что тело не сразу привыкает к режиму, мышечная боль возникает после первой же тренировки и долго держится. Спортивный массаж поможет избежать боли и усилит эффект тренировок, а значит результат появится быстрее и подстегнёт вашу мотивацию.

Нужен ли курс, или хватит одного сеанса?

Все массажи рекомендуется проводить курсом, чтобы получить качественный результат и закрепить его. Но спортивный массаж может применяться и периодически, для лучшего восстановления после тренировок и профилактики болевого синдрома.

Какие ещё есть показания к массажу?

Спортивный массаж подойдёт всем, кто ведёт активный образ жизни, хочет нарастить мышечную массу или улучшить форму мышц. Прямое показание к массажу – восстановление после тренировок и возвращение к физическим нагрузкам после перерыва. Также на спортивный массаж приходят люди, которые просто хотят расслабиться и «промять» тело, и предпочитают более интенсивную проработку, чем в общем массаже.

Сколько стоит спортивный массаж

	Услуга		Цена,р
1	Консультация		бесплатно	Записаться на прием
2	Спортивный массаж, (60 мин)		2500	Записаться на прием